[9월 12일 아침인사] 잠이 보약.

좋은 아침입니다. 

오늘 날씨도 밤은 춥고 낮은 덥습니다.
감기 조심하십셔. 

 

잠이 보약!

요즘들어 잠이 부족합니다;; 

과제도 하고 아내와 이야기도 해보고,  강의도 듣고 하다보니까요.
[물론 옆길로 새서 다른 영상을 본다거나 

놀다가 늦게 자기도 합니당;;ㅎㅎ]

어제 동료가 '하루 7시간 이상 수면하지 못하면 

치매의 확률이 높아진다. 라는 논문이 있다고 알려주더라구요.
심지어 이런 논문이 많이 있다니요..

잠도 줄여 열심히 ☞  잠을 충분히 자며 밀도있게!

생활 해봐야겠다 생각들드라구요.
이게 참... 생각하는 순간 행해야하는데 

당장 오늘 할일들이 생각나서 포기가 안되는군요.
그래도 머릿속에 잘 넣고 

충분한 수면을 할수 있도록 고민해 보겠습니다. 

오늘 원씽은.

충분한 수면하기!로 해봅니다. 

당장 오늘 수업이 몇시에 끝날지 모르지만. 

10시정도에는 잠들수 있도록!!
동료님들도 쉼과 재충전이 있는 하루 보내시길!!!