[6월 3일 아침인사] 한달의 시작!!! 건강한 수면 습관

 

좋은 아침입니다. 

오늘 낮 기온이 30도에 육박하는듯 합니다

옷 가볍게 입고 출근해봐야겠습니다. 

아침에 일어났는데 잠이 잘 안깹니다.
신기한게 아까 한 30분 전에 자동으로 눈이 떠져서 

'오늘 컨디션 좋겠는데?'하면서 남은 30분을 더 잤는데 

왠걸 일어났더니 눈꺼풀이 너무 무겁네요.

최근 뇌파공부를 하면서 

잠에서 깊은잠 얕은잠 REM수면. 세가지가 돌면서 나타난다는 걸 알았습니다. 

그래서 잘 개어나려면 1.5시간의 배수 수면에서 일어나고 , 
머리가 충분히 쉬기 위해 최소 4사이클은 필요하다더라구요.
그래서 6시간이 되게 좋은 수치인거죠.
생각해보니 어제 누웠는데 

바로 잠을 못자고 뒤척이던게 생각이 났슴다. 

아마도 사이클이 안맞았구나 싶어요.

오늘은 아침에 해야할게 좀 많으니 

잠보다는 얼른 깨고  집중해봐야 겄습니다. 

오늘부터는 꼭 6시간 맞춰보리라!! 다짐하믄서 말이죠.

오늘 원씽은 업무 집중!!입니다.
요즘 유난히 보고가 많아 일이 좀 많아지고 있는데 

며칠전 의미부여 연습을 좀 하면서 나아지고 있는듯 하거든요 ㅎㅎ
물 들어올때 노젓는다는 의미로 일좀 열심히 집중모드좀 해볼라구요.

일주일의 시작이고 6월 첫 출근입니다.
이번주는 휴일이 껴있네요 . 

기대감을 가지고 기지개를 켜봅니다.

 "으아아아아압!!!"