미라클 독서와 함께 매일 느끼는 나의 성장일기

​​좋은 아침입니다!!! 오늘 제가 있는 이 동네 기온은 영하 8도네요. 어허헛. 그래서 거실도 쌀랑합니다. ​오늘은 간만에 4시 기상이 가능했습니다. 사실, 더 자고 싶었는데 다행히 "더이상은 안돼!!! " 하면서 박차고 일어났네요. 일어나면서 머리를 번뜩 스치던게 있었습니다. 올해 뇌과학사 공부를 하면서 알게 된건데요, 사람의 수면은 패턴이 있다는 사실입니다. ​잠을 자고 나서는 얕은 수면 깊은수면 REM 수면을 반복하게 되는데 1. 일반적으로 한 패턴이 1.5시간이 걸린다는것2. 그래서 얕은잠/REM수면 주기에서 일어나야 개운하게 일어날수 있다. 3. 각자 수면 주기는 다르다. 4. 수면 주기는 네번 이상이 적합하다. 는 거죠. ​아침에 문득, 딱 알람이 없이 3시 55분에 일어났는데 왠걸? 눈이 ..

좋은 아침입니다. 오늘은 비가 오는데도 날씨가 꽤나 덥군요!!! 진짜 불쾌지수 관리해요 되는 날입니다.​어제 뇌교육사 시험을 봤습니다. 감사히 합격했구요.사실 뇌교육사 라는 자격을 모르는 사람이 대부분..아니 모두 모를겁니다. 그렇다는건 자격증의 가치가 거의 없다는 말도 되겠죠. 그럼에도 불구하고 10만원이나 주고 응시를 한건.지난 공부했던 것에 대한 보답. 그리고 나중에 뭔가라도 도움이 될거야!라는 생각 덕분이었습니다 ​무엇보다 공부 열심히 했고 그러다 보니 뇌파 측정과 해석을 꽤나 잘하게 되었으니 감사할 따름이죠.나중에 이 자격증이 저의 2nd life 계획에 많은 도움이 되길 바래봅니다.​오늘 원씽은 펨데이!!!휴식과 채움을 할 날임미당. 아내가 오늘 시골서 가져온 양파를 모두 다듬자 하시는고만요 ..

좋은 아침입니다. 오늘은 저녁에 비 소식이 있는듯 합니다. 개고 나면 다시또 맑은 하늘이 있길 기대해 봅니다. 저는 요즘에 아침 루틴을 강화시키려고  4시에 꼭 일어나는 연습을 하고 있는중인데요. 오늘은 5시에 기상을 했습니다. 일부러 그런거 아니고 늦잠을 잔건데요;;; 4시에 알람이 울렸을텐데 [심지어 거실의 책상 위에서 울려서 꽤나 시끄러웠을텐데] 들은 기억이 전혀 없네요. 허헛  뭔 이런 일이 있나 싶다가도 요즘 잠이 좀 부족했던 상황이기에 허허...하고 넘기고 있는중입니다. 새벽루틴 챙기며 생활해보니. '수면의 시간과 질이 제일 중요하구나. '를 깨닫게 되어.. 어떻게든 수면 시간을 보장해야겠다... 생각하는 요즘입니다.^^ 시간될때 이번주말은 낮잠으로 보충을 좀 해줘야겠어요. 오늘 원씽은 뇌교육..