미라클 독서와 함께 매일 느끼는 나의 성장일기

​좋은 아침입니다. 아침까지 눈이나 비가 오는듯 하네요. 길 얼면 조심해야겠어요.​어제는 왼종일 의식의 흐름대로 그냥 쉬다가 ㅎㅎ저녁이 되서야 새로시작하는 독서모임 OT를 했습니다.왼종일 "이래 늘어져도 괜찮나.."하다가 그래도 독모 모임을 하고 나니 그래도 뭔가 한듯한 느낌이었달까요 .​살다보면 하기 전에는 진짜 귀찮은데 하고나면 하고자 하는 의지가 올라오는 경험을 꽤 하게 됩니다. 비단 어제의 경험뿐 아니라 매일 아침마다 겪는 기상시간도 마찬가지죠.​5초의 법칙 이라는 책이었나요? 뭔가 해야하는데 망설이게 될때 딱 5만 세고 시작하면 된다는.. 그 책이 생각이 납니다.나한테 뭔가 법칙을 세워두고 트리거링을 걸어주면 좋겠구나 하는 생각과 함께요 ㅎㅎ​이번주는 큰 보고가 두개나 있어 벌써 마음의 부담이 ..

​​좋은 아침입니다!!! 오늘 제가 있는 이 동네 기온은 영하 8도네요. 어허헛. 그래서 거실도 쌀랑합니다. ​오늘은 간만에 4시 기상이 가능했습니다. 사실, 더 자고 싶었는데 다행히 "더이상은 안돼!!! " 하면서 박차고 일어났네요. 일어나면서 머리를 번뜩 스치던게 있었습니다. 올해 뇌과학사 공부를 하면서 알게 된건데요, 사람의 수면은 패턴이 있다는 사실입니다. ​잠을 자고 나서는 얕은 수면 깊은수면 REM 수면을 반복하게 되는데 1. 일반적으로 한 패턴이 1.5시간이 걸린다는것2. 그래서 얕은잠/REM수면 주기에서 일어나야 개운하게 일어날수 있다. 3. 각자 수면 주기는 다르다. 4. 수면 주기는 네번 이상이 적합하다. 는 거죠. ​아침에 문득, 딱 알람이 없이 3시 55분에 일어났는데 왠걸? 눈이 ..